Dla wielu osób decyzja o pokazywaniu siebie w internecie nie jest tak naprawdę decyzją biznesową. Jest decyzją emocjonalną i tożsamościową. Dotyczy to szczególnie osób pracujących z ludźmi: psychologów, terapeutów, coachów, mentorów, ekspertów i przedsiębiorców, którzy budują swoją widoczność na stronie www, Instagramie, LinkedIn czy w innych platformach w sieci.

Na zewnątrz widać tylko publikacje. W środku często toczy się zupełnie inna rozmowa.

Pytania, których nie widać na zewnątrz

W momencie, gdy pojawia się myśl o pokazaniu siebie: na stronie internetowej, w poście na LinkedIn, Instagramie, czy na innych platformach bardzo często uruchamiają się pytania:

• Co jeśli zobaczą mnie wszyscy?
• Co jeśli mnie ocenią, źle zrozumieją albo uproszczą?
• Co jeśli powiem za dużo… albo za mało?
• Co jeśli to, kim jestem, okaże się niewystarczające?

To nie są pytania o strategię, wiedzę, czy narzędzia, choć ona też jest potrzebna by publikować.

To pytania o bezpieczeństwo, granice i poczucie własnej wartości.

Dlaczego strach przed oceną jest tak silny?

1. Widoczność oznacza utratę kontroli

Gdy publikujesz treści na LinkedIn, stronie www czy w internecie przestajesz mieć wpływ na to, jak zostaną zinterpretowane.
Dla osób refleksyjnych i odpowiedzialnych to ogromny koszt psychiczny. Chodzi o świadomość i uniesienie konsekwencji bycia widzianym.

2. Widoczność dotyka tożsamości zawodowej

Dla specjalistów pracujących z ludźmi praca nie jest tylko zawodem. Jest często częścią tożsamości. Dlatego ocena treści często odbierana jest nie jako „komentarz do posta”, ale jako ocena osoby, wartości i kompetencji.

3. Internet upraszcza to, co jest złożone

Strona www czy LinkedIn, Instagram wymagają jasnych komunikatów. Tymczasem praca psychologiczna, coachingowa czy mentoringowa jest z natury złożona.

Pojawia się napięcie między:

• potrzebą precyzji,
• a lękiem przed uproszczeniem i spłyceniem sensu swojej pracy.

4. Doświadczenia z przeszłości

Strach przed oceną bardzo często nie zaczyna się w internecie. Jest echem wcześniejszych doświadczeń: krytyki, zawstydzania, porównań, wysokich oczekiwań. Widoczność online tylko aktywuje stare mechanizmy, które wcześniej były uśpione.

Dlaczego „po prostu się pokaż” nie działa?

Rady w stylu „trzeba się przełamać” albo „wszyscy się boją” ignorują kluczowy aspekt: układ nerwowy potrzebuje poczucia bezpieczeństwa, a nie presji. Jeśli strach przed oceną nie zostanie zauważony i nazwany:

• publikowanie będzie kosztować coraz więcej energii,
• pojawi się unikanie, odkładanie lub znikanie,
• widoczność zacznie kojarzyć się z napięciem, a nie rozwojem.

Co naprawdę pomaga w oswajaniu widoczności?

1. Zrozumienie, że strach jest normalny

Lęk przed oceną nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.
Oznacza, że robisz coś ważnego i nowego.

2. Oddzielenie tożsamości od treści

Treści publikowane w internecie są formą komunikacji, nie definicją Ciebie jako człowieka. To rozróżnienie jest kluczowe.

3. Świadoma decyzja o byciu widocznym

Widoczność nie musi być impulsem ani przymusem. Może być świadomą decyzją, podjętą w zgodzie ze sobą, na własnych zasadach, w swoim tempie i formacie.

4. Spójność zamiast intensywności

Zaufanie i poczucie bezpieczeństwa buduje się nie przez częstotliwość, ale przez spójność.
Lepiej publikować rzadziej, ale w zgodzie ze sobą, niż często i w napięciu.

Widoczność jako proces

Pokazywanie siebie w internecie to proces, który warto dla siebie zaplanować.

Dobrze poprowadzona widoczność:

• wzmacnia poczucie sprawczości,
• porządkuje komunikację,
• pozwala budować markę osobistą opartą na zaufaniu.

Brak procesu świadomej ekspozycji lub złe jej poprowadzenie, pogłębia lęk, chaos, prowadzi do wypalenia.

Jeśli czujesz strach przed oceną przy pokazywaniu siebie w internecie, to nie znaczy, że „się nie nadajesz”.

To znaczy, że potrzebujesz bezpiecznego sposobu bycia widocznym.

Takiego systemu publikacji, który uwzględnia nie tylko algorytmy, ale też Twoje potrzeby, obawy i lęki.

Bo widoczność, która jest wbrew Tobie, zawsze będzie kosztować za dużo.

A widoczność, która jest spójna, może stać się naturalnym przedłużeniem Twojej pracy i wartości.

Jaka rozmowa toczy się w Tobie?